El peso que va a tener durante el embarazo depende de varios factores como la complexión, altura y morfología. Por esta razón el punto de partida para saber cuántos kilos debe ganar se calcula a partir de unas pautas generales.
Aumento de peso
• Si tiene un peso normal puede engordar entre 11 y 16 kilos.
• Si tiene bajo peso se espera que engorde entre 13 y 18 kilos.
• Si parte con sobrepeso tendrá que cuidar su dieta pues puede engordar entre 7 y 11 kilos.
• Si sufre de obesidad el límite será 7 kilos.
Tiempo
Cuando se toca este tema no solo es importante hablar sobre cuántos kilos se ganan durante el embarazo sino el tiempo en el que se engorda.
Subir de peso debe ser gradual;
• Primer trimestre, se suele subir de peso entre 2 y 2,5 kilos.
• Segundo trimestre, se aumenta un poco más (2 – 3 kilos).
• Tercer trimestre, es la etapa donde más peso se gana.
Recomendaciones
1. Cuidar la dieta y no obsesionarse por el peso, si sigue las recomendaciones nutricionales lograra mantener un peso ideal.
2. Hable con su médico sobre sus hábitos alimenticios para que planifique una dieta balanceada y variada.
3. Consulte en cada control prenatal su peso.
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