Durante la gestación el organismo de la embarazada cambia, incrementando la demanda de líquidos para el adecuado funcionamiento.
Por otra parte, gran parte del peso que se gana en los 9 meses de embarazo se deben al aumento de volumen plasmático (líquidos) requeridos para el desarrollo del bebé como el líquido amniótico.
Recomendaciones
• En el primer y segundo trimestre se debería tomar mínimo 8 vasos de agua.
• En el tercer trimestre mínimo 10 vasos de agua.
• Las hormonas del embarazo hacen más propensas a las mujeres a la deshidratación.
• Una adecuada ingesta de líquidos garantiza el crecimiento del bebé, la formación de líquido amniótico y aporta energía suficiente para los procesos propios de esta etapa.
Beneficios
• Disminuye el estreñimiento.
• Disminuye la retención de líquido.
• Facilita el flujo de nutrientes al bebé
• Depura el organismo materno de toxinas.
• Reduce el riesgo de infecciones urinarias
• Disminuye el cansancio y otras molestias como dolor de cabeza, hinchazón y náuseas.
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