💕 Habla con alguien en quien confíes: Es normal preocuparte por el parto, la mayoría lo vivimos. Si se vuelve algo aterrador, debes: hablarlo con tu doctor, hablarlo con un amigo/ga de confianza o alguien de tu familia o leer historias de otras mujeres que hayan atravesado por lo mismo que tú.
💕 Prepárate para el parto: Toma cursos sobre el parto, haz un plan de parto, prepara la maleta para el hospital e incluso, planea un kit de cuidados para el posparto. Tener todo planeado te ayudará a disminuir la ansiedad.
💕 Prepárate mentalmente: Piensa de manera positiva, recuerda que podrán ayudarte si sientes mucho dolor, pide apoyo durante el parto a alguien de tu familia o a tu pareja. Créeme, te vas a sorprender a ti misma con el fuerte que puedes llegar a ser.
💕 Mantente activa: Asegúrate de tener un embarazo activo. Puede ser con algo simple como caminar, nadar o incluso hacer yoga. Si tu cuerpo está sano, estará más que preparado.
💕 Repite afirmaciones positivas: Mantener pensamientos positivos mantendrá los miedos a raya. Repite para ti misma: mi cuerpo está hecho para esto, mi respiración acompaña cada contracción, mi cuerpo y yo somos fuertes y capaces.
💕 Usa tus creencias: Sin importar cuales sean tus creencias, orar puede calmar todo ese miedo que sientes. Deja ir lo que no puedes cambiar y pon tus miedos en manos de lo que crees.
💕 Escucha música relajante: Cuando sientas que el miedo se apodera de ti, poner música que te relaje ayudará a que estos pensamientos se vayan.
Hola chicas... A mi una página que me ayudó muchísimo para estas cosas es Un Chupete para Mi Bebé
Tienen artículos sobre TODO... desde cambios emocionales durante el embarazo hasta cuando se pone oxitocina en el parto . Os invito a echarle un ojo chicas... mucho animo a todas💘💗💞
Informacion sobre sindrome de down y ecografias, si a alguien le interesa mirar aquí https://www.ecobabysanvicente.com/sindrome-de-down-y-ecografia-en-el-embarazo/
Elaborar un plan de parto basado en el conocimiento, entendiendo qué puede suceder y qué opciones tenemos a nuestra disposición es de gran importancia para aproximarse al parto con tranquilidad y sin miedo.
Las clases de preparación al parto también pueden ayudar mucho a la futura mamá, además, ahora puedes asistir a estas clases estés donde estés :)
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